Наш веб-сайт использует файлы cookie, чтобы предоставить вам возможность просматривать релевантную информацию. Прежде чем продолжить использование нашего веб-сайта, вы соглашаетесь и принимаете нашу политику использования файлов cookie и конфиденциальность.
Если ваши показатели давления выше, чем хотелось бы (числа больше 120/80 говорят о том, что на давление нужно обратить внимание), или вы просто ведёте здоровый образ жизни, включайте в рацион один или все пять простых и полезных продуктов.Здоров'яИнна ВираSun, 03 Apr 2022 20:06:38 +0300Если ваши показатели давления выше, чем хотелось бы (числа больше 120/80 говорят о том, что на давление нужно обратить внимание), или вы просто ведёте здоровый образ жизни, включайте в рацион один или все пять простых и полезных продуктов.КартофельКартофель в мундире — не слишком изысканное блюдо, но на самом деле он богат калием и магнием, которые нормализуют давление. Кроме того, в картофелине среднего размера всего 150−160 ккал. Запекайте или отваривайте неочищенный картофель и ешьте, полив сметаной или натуральным йогуртом, — двойная польза для организма!Молоко или йогурт?У тех, кто ежедневно включает в рацион 1 порцию молочных продуктов, на 11% снижается риск развития гипертонии по сравнению с теми, кто лишь время от времени ест йогурт. Начните день с порции каши на молоке, нежирного йогурта с фруктами или приготовьте смузи.КакаоАвстралийское исследование доказало, что продукты, содержащие натуральный порошок какао, могут снижать давление, поскольку флавоноиды улучшают состояние сосудов. В Гарварде изучали свойства горького шоколада и тоже пришли к выводу, что он полезен людям с повышенным давлением. Шоколад — продукт калорийный, так что ограничьтесь порцией в 20 г или 1 ст. л. какао.ФасольКакие еще продукты важно включить в рацион при гипертонии? Бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, а все эти вещества помогают поддерживать оптимальный уровень давления. Если каждый день вы едите фасоль, горошек или чечевицу, то сможете снизить показатели на 3−5 пунктов. Добавляйте бобовые в супы, рагу, салаты и роллы.Бананы — продукты при гипертонииОтличный источник калия. Даже если вы не ограничиваете себя в соли, бананы вполне способны свести к минимуму ее вредное воздействие. Взрослым нужно 4,7 г калия ежедневно, один банан содержит примерно 12% от рекомендованной нормы. Утром добавьте банан в кашу или нарежьте его кружочкам и заморозьте — получится вкуснейший десерт.Если ваши показатели давления выше, чем хотелось бы (числа больше 120/80 говорят о том, что на давление нужно обратить внимание), или вы просто ведёте здоровый образ жизни, включайте в рацион один или все пять простых и полезных продуктов.КартофельКартофель в мундире — не слишком изысканное блюдо, но на самом деле он богат калием и магнием, которые нормализуют давление. Кроме того, в картофелине среднего размера всего 150−160 ккал. Запекайте или отваривайте неочищенный картофель и ешьте, полив сметаной или натуральным йогуртом, — двойная польза для организма!Молоко или йогурт?У тех, кто ежедневно включает в рацион 1 порцию молочных продуктов, на 11% снижается риск развития гипертонии по сравнению с теми, кто лишь время от времени ест йогурт. Начните день с порции каши на молоке, нежирного йогурта с фруктами или приготовьте смузи.КакаоАвстралийское исследование доказало, что продукты, содержащие натуральный порошок какао, могут снижать давление, поскольку флавоноиды улучшают состояние сосудов. В Гарварде изучали свойства горького шоколада и тоже пришли к выводу, что он полезен людям с повышенным давлением. Шоколад — продукт калорийный, так что ограничьтесь порцией в 20 г или 1 ст. л. какао.ФасольКакие еще продукты важно включить в рацион при гипертонии? Бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, а все эти вещества помогают поддерживать оптимальный уровень давления. Если каждый день вы едите фасоль, горошек или чечевицу, то сможете снизить показатели на 3−5 пунктов. Добавляйте бобовые в супы, рагу, салаты и роллы.Бананы — продукты при гипертонииОтличный источник калия. Даже если вы не ограничиваете себя в соли, бананы вполне способны свести к минимуму ее вредное воздействие. Взрослым нужно 4,7 г калия ежедневно, один банан содержит примерно 12% от рекомендованной нормы. Утром добавьте банан в кашу или нарежьте его кружочкам и заморозьте — получится вкуснейший десерт."Один бой сменил наш поселок и наш дом": актер "Дизель Шоу" поделился кадрами поврежденного зданияhttps://u-news.com.ua/127094-odyn-boi-smenyl-nash-poselok-y-nash-dom-akter-dyzel-shou-podelylsia-kadramy-povrezhdennogo-zdanyiaodyn-boi-smenyl-nash-poselok-y-nash-dom-akter-dyzel-shou-podelylsia-kadramy-povrezhdennogo-z.htmlКомедийный актер, телеведущий и актер "Дизель Шоу" Сергей Писаренко, который сам родился в россии, но длительное время проживал и работал в Украине, сообщил о повреждениях родного дома из-за боев под Киевом. Об этом он сообщил на своей странице в Facebook.Шоу-бізИнна ВираSun, 03 Apr 2022 19:56:35 +0300Комедийный актер, телеведущий и актер "Дизель Шоу" Сергей Писаренко, который сам родился в россии, но длительное время проживал и работал в Украине, сообщил о повреждениях родного дома из-за боев под Киевом. Об этом он сообщил на своей странице в Facebook.Сергей Писаренко показал, как сейчас выглядит его дом. А также поделился, что никто из его родных не пострадал, поскольку он успел вывезти дочь и жену в Таллинн.Он подписал фото так:"Через несколько дней после начала войны вывез свою семью из-под Киева в Таллинн. И все время думал: А может зря? Наш поселок в стороне. Может, пронесет. Не пронесло. Один бой сменил наш поселок и наш дом".МЕТАКомедийный актер, телеведущий и актер "Дизель Шоу" Сергей Писаренко, который сам родился в россии, но длительное время проживал и работал в Украине, сообщил о повреждениях родного дома из-за боев под Киевом. Об этом он сообщил на своей странице в Facebook.Сергей Писаренко показал, как сейчас выглядит его дом. А также поделился, что никто из его родных не пострадал, поскольку он успел вывезти дочь и жену в Таллинн.Он подписал фото так:"Через несколько дней после начала войны вывез свою семью из-под Киева в Таллинн. И все время думал: А может зря? Наш поселок в стороне. Может, пронесет. Не пронесло. Один бой сменил наш поселок и наш дом".МЕТА«У населення підняли бойовий дух» - українці у тирі стріляють у мішень Путінаhttps://u-news.com.ua/127095-u-naselennia-pidnialy-boiovyi-dukh-ukrainci-u-tyri-striliaut-u-mishen-putina.htmlПісля звірств рашистів в Україні у Вінниці знайшли спосіб, як уже зараз помститися хазяїну Кремля. Так, у місцевому парку всі охочі можуть повправлятися у стрільбі у портрет президента рф володимира путіна. Про це повідомив місцевий телеканал «Віта».КурйозиИнна ВираSun, 03 Apr 2022 19:53:03 +0300Після звірств рашистів в Україні у Вінниці знайшли спосіб, як уже зараз помститися хазяїну Кремля. Так, у місцевому парку всі охочі можуть повправлятися у стрільбі у портрет президента рф володимира путіна. Про це повідомив місцевий телеканал «Віта».«Ми пішли на такий крок, аби підняти бойовий дух населенню, — розповів один з працівників тиру. — Охочих постріляти вистачає! Ба більше, українці значно краще потрапляють саме у таку мішень! І особливо — переселенці з гарячих точок. Ось днями приходили люди з Бучі, які пережили справжнє пекло, бо по вулицях їздили танки та розстрілювали людей. Бачив, як зброю до рук взяв школяр — і відразу ж поцілив у путіна!».«ФАКТИ»Після звірств рашистів в Україні у Вінниці знайшли спосіб, як уже зараз помститися хазяїну Кремля. Так, у місцевому парку всі охочі можуть повправлятися у стрільбі у портрет президента рф володимира путіна. Про це повідомив місцевий телеканал «Віта».«Ми пішли на такий крок, аби підняти бойовий дух населенню, — розповів один з працівників тиру. — Охочих постріляти вистачає! Ба більше, українці значно краще потрапляють саме у таку мішень! І особливо — переселенці з гарячих точок. Ось днями приходили люди з Бучі, які пережили справжнє пекло, бо по вулицях їздили танки та розстрілювали людей. Бачив, як зброю до рук взяв школяр — і відразу ж поцілив у путіна!».«ФАКТИ»Нардеп Тищенко нарешті з'явився у Раді, і знову конфуз (фото)https://u-news.com.ua/127046-nardep-tyshchenko-nareshti-ziavyvsia-u-radi-i-znovu-konfuz.htmlОдіозний народний депутат від «Слуги народу» Микола Тищенко вчергове відзначився. Щойно з’явився у Верховній Раді – втрапив у конфуз. Так, під час виконання гімну належить тримати руку на серці.КурйозиИнна ВираSun, 03 Apr 2022 19:33:13 +0300Одіозний народний депутат від «Слуги народу» Микола Тищенко вчергове відзначився. Щойно з’явився у Верховній Раді – втрапив у конфуз. Так, під час виконання гімну належить тримати руку на серці.Тищенко ж натомість поклав ліву руку до правої половини грудей. Відповідне фото опублікував політолог Денис Рибачок.«Це рідкісний медичний випадок, серце праворуч», «Мабуть у нього у правій кишені гаманець», «Декстрокардія? Ніт, просто котлета там» – жартують користувачі у коментарях.Раніше Миколу Тищенка звинувачували у тому, що він вирішив втекти від війни на Закарпаття і прикинутися Переселенцем. Нардеп періодично з'являвся в оздоровчо-рекреаційному комплексі «Косино». Номери тут в середньому коштують 10 тисяч гривень за добу. При цьому Тищенко не соромився вимагати для себе безкоштовні обіди.Також нардепа від партії «Слуга народу» Миколу Тищенка викликали до Київської міської ради для пояснень своїх сексистських висловлювань на адресу депутатки, коли він скандалив та блокував трибуну.ГлавкомОдіозний народний депутат від «Слуги народу» Микола Тищенко вчергове відзначився. Щойно з’явився у Верховній Раді – втрапив у конфуз. Так, під час виконання гімну належить тримати руку на серці.Тищенко ж натомість поклав ліву руку до правої половини грудей. Відповідне фото опублікував політолог Денис Рибачок.«Це рідкісний медичний випадок, серце праворуч», «Мабуть у нього у правій кишені гаманець», «Декстрокардія? Ніт, просто котлета там» – жартують користувачі у коментарях.Раніше Миколу Тищенка звинувачували у тому, що він вирішив втекти від війни на Закарпаття і прикинутися Переселенцем. Нардеп періодично з'являвся в оздоровчо-рекреаційному комплексі «Косино». Номери тут в середньому коштують 10 тисяч гривень за добу. При цьому Тищенко не соромився вимагати для
