Японские упражнения, которые подарят вам стальной живот за 4 минуты в день

23.01.2022, 15:12 healthinfo.ua

Все мечтают иметь подтянутый и плоский живот. Чтобы иметь привлекательный плоский живот не обязательно изнурять себя качанием пресса до умопомрачения. Предлагаем специальный комплекс японских упражнений, способствующий эффективному сжиганию жира и укреплению мышц пресса. Обратите внимание: выполнение всех упражнений займет у вас лишь 4 минуты. Рекомендуется заниматься ежедневно, проделывая упражнения трижды. Перед началом занятий необходимо прогреть мышцы и тело. Первое, что надо сделать - это легкая растяжка с разминанием каждого сустава. Растяжка поможет избежать нежелательных травм. Лечь на пол, руки должны быть вытянуты вдоль туловища. Приподнять ноги и верхнюю часть туловища на 30 сант