Идеальная «пятая точка»: супер упражнения на заднюю поверхность бедра

21.11.2021, 11:26 healthinfo.ua

Мышцы задней поверхности бедра составляют большую часть ног, и им следует уделять много внимания при выполнении тренировочных программ. Любые упражнения, работающие на этой группе, также воздействуют на прокачку ягодиц, что способствует формированию выразительной и упругой «пятой точки». Но обычно так выходит, что задние поверхности бедер не задействуются в подавляющем большинстве случаев в повседневной жизни. Поэтому необходимо их включать в любые тренировочные комплексы, чтобы добиться эффектной формы ног и красивых ягодичных мышц. Это эффективное упражнение позволяет достичь тонуса мышцам ног и ягодиц, и сжечь излишки жира. Оно выполняется очень просто: за счет собственного веса или с ут