Стретчинг в домашних условиях

13.10.2021, 21:17 baby.ru

Стретчинг, пилатес, йога и другие упражнения на развитие гибкости набирают все большую популярность благодаря своему положительному влиянию на здоровье человека. Стретчинг (он же растяжка) способствует: Растяжка после силовых упражнений помогает снять напряжение в мышцах и способствует быстрому восстановлению организма. При статическом растягивании мышц все упражнения направлены на удержание тела в определенных позах в течение заданного промежутка времени. Мышцы растягиваются мягко, без надрыва. Пример статической растяжки – шпагат. Этот вид стретчинга представляет собой контролируемые пружинистые движения тела в диапазонах, достаточных для плавного повышения эластичности мышц (махи руками