5 причин делать растяжку каждый день

07.07.2021, 12:54 elle.ua

В первую очередь растяжка — это приятно! Вспомните ощущение, когда вы вялая и уставшая хорошенько потягиваетесь и вдруг становитесь намного бодрее и энергичнее. Двухминутная растяжка среди рабочего дня придаст сил и зарядит энергией. Растяжка — это уникальный процесс, когда вы внимательно слушаете свое тело, не отвлекаясь на движение, выполнение повторов и другие факторы. Вы просто дышите и тянетесь, внимательно наблюдая за своими ощущениями. Растяжка великолепно снимает стресс, убирает мышечные зажимы и напряжения в теле, улучшает кровообращение в мышцах. Освобождение мышечных зажимов в свою очередь улучшает осанку, так как сутулость вызывается именно зажимами, устраняет дисбаланс развития