4 эффективных упражнения для спины, чтобы избавиться от боли

02.05.2021, 21:03 estet-portal.com

Из-за насыщенного образа жизни, современные люди часто жалуются на боли в спине. Это может быть обусловлено тем, что, работая в офисе, некоторые из нас много времени проводят в сидячем положении. Или, наоборот, большую часть дня - на ногах, «в бегах». Из-за такого темпа и образа жизни, мы сильно влияем на свою осанку и часто страдаем от ужасной боли в спине. Для этого следует регулярно посещать массажиста, чтобы он помог вашей спине расслабиться. Или же самостоятельно делать зарядку. Существуют различные упражнения для спины, чтобы размять мышцы и растянуть позвоночник. Одно из самых простых - «Поза ребенка» или «Поза зайца». Это упражнение из йоги поможет вашей спине расслабиться и вытянут