Как накачать пресс: всего одно упражнение, которое сделает ваш живот плоским

27.01.2021, 17:50 elle.ua

Вы можешь часами качать пресс, повторять упражнения по 10 подходов, но так и не добиться заветных кубиков. А можно сделать всего одно — и получить потрясающий результат Предвосхищая ваши предположения — нет, это не Instagram: @emrata А теперь Как выполнять: сядьте на пол, выпрямите ноги, а руками обопритесь о пол за бедрами. Затем попробуйте приподнять свое тело, опираясь только на руки, и задержитесь в таком положении как можно дольше. Начинайте с 10 секунд, а затем постепенно увеличивайте время. Instagram: @gisele По материалам cosmo.com.ua