Медики назвали самый эффективный способ похудения

13.11.2020, 22:15 mignews.com.ua

Американские ученые назвали самый эффективный способ похудения, сообщает Лента. По информации, специалисты проанализировали результаты 75 исследований и выяснили, что в борьбе с лишним весом наиболее эффективной стратегией является интервальный бег. Главным отличием упражнения от обычного бега является сравнительно небольшая продолжительность: тренировка длится 20 минут, из которых интенсивными являются только четыре. При этом интервальный бег дает поразительный результат: теряется на 40 процентов больше жира, чем в результате стандартной высокоинтенсивной тренировки. Отмечается, что главная цель человека, занимающегося интервальным бегом, состоит в преодолении максимальной дистанции за мин