8 простых правил сделать утро бодрым, чтобы проснуться в хорошем настроении и полной сил

25.09.2020, 03:13 edinstvennaya.ua

Как сделать свое утро добрым и бодрым, чтобы проснуться в хорошем настроении и полной сил отправиться на работу? Успешные люди, как правило, ранние пташки. Утро – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Это просто прекрасно, если тебе нужно вставать в 6-7 часов. Научись ложиться хотя бы в 11 вечера. Тогда ты не будешь постоянно переводить свой будильник, чтобы поспать еще 5 минут, а спокойно проснешься еще до его сигнала. Постарайся еще с вечера задать время, когда тебе надо проснуться. Потренируйся и у тебя получится! Перейдя момент между сном и бодрствованием, не вскакивай резко – это заставит сердце приступить к активной работе, когда оно еще «спит»: во сне частота сердце