Уникальная техника Берпи: красивое тело без спортзала

28.02.2020, 16:41 estet-portal.com

Красивое и подтянутое тело – естественное желание каждого человека. Но не все имеют возможность ходить в тренажерный зал. Предлагаем освоить одно очень полезное упражнение – техника Берпи. Оно позволяет проработать несколько групп мышц. Также его используют в кроссфите для тренировки выносливости. С его помощью вы не просто подтянете тело, но станете сильнее. Редакция estet-portal.com расскажет вам о том, как правильно выполнять Берпи, как упражнение действует на организм, есть ли у него противопоказания к применению. Техника Берпи состоит из нескольких упражнений – прыжки, приседания и отжимания. И все это нужно делать за один подход, без пауз и быстро. Как результат – тренируются сразу гр